孙俪练瑜伽拜日108式，怪不得40岁身材依然似少女
发布时间：2024-11-26 14:37:32
近日，孙俪在社交平台分享一段瑜伽视频，挑战瑜伽108式，还要练习75分钟，练完全身暴汗，衣服都湿透了！简直太爽了！
你没看错，108遍拜日式，不愧是练了17年瑜伽的老司机，一般练习者可跟练不下来这108遍！
网友直呼：
一位被演戏耽误的瑜伽老师！
跟练具体步骤如下
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山式站立，吸气双手举过头顶呼气，身体向前向下折叠吸气，抬头延展脊柱呼气，双腿向后来到斜板式
屈肘向下来到四柱吸气，手推地来到上犬呼气，臀部向上来到下犬低头，眼睛看肚脐，保持3个呼吸
双脚向前来到前屈吸气，双手向上延展呼气，回到山式重复108遍（可根据自身情况安排）
孙俪说：“我练瑜伽健身，我知道会很累，但我并不期待第二天瘦了多少，而是当我50岁的时候，看上去仍像30岁，所以锻炼的初衷不仅仅是为了给别人看，而更多是为了做一个经得起岁月考验的人。”
不仅自己坚持练习，还带着女儿一起，亲子瑜伽，满满的都是爱。
在娘娘的调教下，老鲜肉邓超也踏上了瑜伽之旅……（前方高能）
（不得不说娘娘调教的好）
即使再忙，也会给瑜伽留出时间。
像孙俪所说，“学习不分场合，运动也可以何时何地”。
初练瑜伽，追求难度和花样
再练瑜伽，注重精准和效果
还练瑜伽，喜欢呼吸和经典
重复的是体式，不同的是心境
你有木有挑战过拜日108式呢
木有尝试的同学可以试一下
练完不要太酸爽
